STØTTE TIL BEVISSTGJØRING OG VALG
Individuell terapi, parterapi og familieterapi
Har du det vanskelig og trenger noen å snakke med?
Ønsker du mer flyt, glede og tillit i livet – eller i relasjonen din?
Kanskje vil du:
-
utvikle deg som menneske og ta gode valg for deg selv
-
finne bedre måter å håndtere tanker, følelser og livssituasjoner på
-
få hjelp til utfordringer i parforholdet, med støtte fra en nøytral tredjepart
-
lære å kommunisere bedre og forstå hverandre på nye måter
​
Livet byr på situasjoner som kan være krevende å stå i alene. Samtaler med en terapeut kan gi støtte og klarhet.
I enhver utfordrende situasjon ligger mulighet for mer innsikt og vekst.
Dette er utgangspunktet for terapitilbudene under.
HVORFOR SØKE SAMTALER MED EN TERAPEUT?
TERAPITILBUDET
Individuell terapi
I individuell terapi jobber vi med to sentrale prosesser:
Bevisstgjøring: Å bli mer oppmerksom på egne reaksjoner, behov og mønstre – og hvordan disse påvirker både deg selv og relasjonene dine.
Nye strategier for endring: Å utforske nye måter å tenke, føle og handle på, slik at du får større valgfrihet og mindre fastlåsthet i krevende situasjoner.
Mange opplever økt selvforståelse, større klarhet og mer trygghet i egne valg.
Parterapi
Mange par som kommer i parterapi, opplever konflikt, avstand eller en følelse av å ha kjørt seg fast. Når kommunikasjonen har blitt vanskelig, har vi et tydelig fokus på reflekterende lytting for å skape trygghet og økt forståelse.
Dette gjør det mulig å roe ned negative samspillsmønstre, komme nærmere hverandre igjen og finne nye måter å være i relasjonen på.
​Par beskriver ofte bedre dialog, økt forståelse og en opplevelse av å komme nærmere hverandre igjen.
Familieterapi
Familieterapi kan være nyttig når familien opplever utfordringer knyttet til kommunikasjon, samspill eller livsoverganger. I terapien arbeider vi med å styrke dialogen, øke forståelsen for hverandres perspektiver og skape tryggere rammer for endring. Målet er å støtte familien i å finne nye måter å være sammen på, der alle stemmer blir hørt.
Familier forteller om bedre kommunikasjon, større forståelse og et tryggere samspill i hverdagen.
HVA KLIENTER SIER:
Utsagnene fra tidligere klienter er gjengitt i sin helhet og publisert med tillatelse.
De beskriver individuelle erfaringer og prosesser. Terapi oppleves ulikt fra person til person, og endring skjer over tid.
HVA KAN DU FORVENTE?
Å gå i terapi kan være ukjent og kanskje litt utrygt for noen. Min rolle som terapeut er å trygge deg, skape gode situasjoner der du kan bli mer bevisst og utforske verktøy som kan passe i din hverdag.
En trygg ramme for samtalen
Jeg tror at potensialet for vekst og utvikling finnes i hvert menneske. Som terapeut støtter jeg deg med empati og et ønske om å forstå ditt perspektiv. Samtidig arbeider vi sammen for å utvide dine erfaringer, slik at du kan oppdage nye muligheter og finne nye veier videre i livet.
Min rolle som terapeut
Min rolle som terapeut er å skape et trygt og tillitsfullt rom. Gjennom samtalen kan du få dypere innsikt i dine egne tanker, følelser og reaksjoner. Sammen utforsker vi alternative måter å håndtere utfordringer på, slik at du kan møte livssituasjonen din med større trygghet og åpne opp for personlig vekst.
Samarbeid
Samtalen er et samarbeid mellom terapeut og klient. Sammen utforsker vi hva du trenger for å komme videre, med fokus på det som er viktig for deg og din livssituasjon.
GESTALTTERAPEUT ELLER PSYKOLOG, HVA ER FORSKJELLEN?
Mange lurer på om en gestaltterapeut er det samme som en psykolog. Det finnes likheter, men også viktige forskjeller.
Både psykologer og gestaltterapeuter bruker samtalen som verktøy for å hjelpe deg å forstå deg selv bedre. Psykologer har en lengre utdanning, og kan stille diagnoser for psykiske lidelser. Gestaltterapi fokuserer i større grad på hvordan tanker, følelser og kropp henger sammen – her og nå.
I det offentlige helsevesenet kan det ofte være lange ventelister hos psykologer, mens ventetiden hos gestaltterapeuter vanligvis er kortere.
Til syvende og sist handler det om hva som føles riktig for deg. Kjemi, trygghet og tillit er avgjørende for et godt samarbeid – uansett hvilken vei du velger.